Dyner med naturfyld
Dyner med naturfyld, som er lavet af naturmaterialer, kan være med til at sikre dig en god og restituerende nattesøvn. En god nattesøvn er afgørende for også at have et godt helbred og overskud til hverdagens mange gøremål. Og der er mange knapper man selv kan skrue på.
Én af disse knapper er at sørge for at du er veltempereret når du sover. Du bør derfor vælge naturmaterialer, som er åndbare, så du slipper for at ligge og koge, og dermed får en urolig søvn.
Når det kommer til at vælge en dyne med naturfyld, er der flere forskellige muligheder at overveje. Bambusdyner, edderdunsdyner og silkedyner er alle populære valg, og hver type har sine egne fordele og ulemper. Her er en sammenligning af de tre typer dyner for at hjælpe dig med at vælge den bedste dyne til dine behov.
Dyner med naturfyld – økologisk bambus
Bambusdyner er en populær mulighed, da bambusfibre er naturligt hypoallergeniske og åndbare. De er også kendt for at være bløde og behagelige, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der ønsker en let og åndbar dyne.
Bambusdyner er også kendt for deres fugtabsorberende egenskaber, hvilket kan hjælpe med at regulere kropsvarmen og holde dig køligere om sommeren.
Wonder Living har som Danmarks første virksomhed udviklet en bambusdyne i 100% bambus.
Her kan du både finde sommerdyner og helårsdyner til både børn og voksne. Men da bambusdyner er særlig velegnede til personer, som sveder meget om natten, findes der derfor ikke vinterdyner af bambus
Bambus dyner fås i følgende størrelser:
- Den traditionelle størrelse enkeltdyne er 140×200
- dyner med ekstra længde i 140×220.
- dobbeltdyner med ekstra længde i størrelsen 200×220
- den helt store dobbeltdyne i 240×220 (også kendt som kingsize).
- Babydynen størrelse 70×100
- junior størrelse 100×140.
Dyner med naturfyld – silkedynen
Silkedyner er lavet af naturlige silkefibre, og de er kendt for deres blødhed og glathed. De er også hypoallergeniske og åndbare, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der lider af allergier eller søvnproblemer. Silkedyner er også kendt for deres fugtabsorberende egenskaber, hvilket kan hjælpe med at regulere kropsvarmen og holde dig køligere om sommeren.
Dyner fra Silkeland er produceret af den fineste langfibrede Mulberry silke, der anses for at være langt den bedste kvalitet. Med silkedyner får du et lækkert, sundt og allergivenligt sovemiljø, og du får 60 dages fuld returret på alle varer og gratis levering samt returfragt.
Silkedyner sørger for at regulere din krops temperatur natten igennem, så du hverken fryser eller sveder.
Husstøvmider og svampe trives ikke i din dyne.
Dermed får du et allergivenligt sovemiljø
Silken har temperaturregulerende effekt
Dyner med naturfyld – edderdunsdynen
Nogle sværger til Edderdunsdynen.
Edderdunsdyner er lavet af dun fra ænder eller gæs, og de er kendt for deres isolerende egenskaber. De er en god mulighed for dem, der ønsker en varm dyne om vinteren eller i kølige klimaer. Edderdunsdyner er også lette og bløde, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der ønsker en behagelig og luksuriøs dyne.
En edderdunsdyne er en allergivenlig dyne. Dynens fyld består af edderdun fra edderfuglen, hvis fjer har en isoleringsevne udover det sædvanlige. Edderdunsdyner har en naturligt høj bæreevne, og derfor er dynerne særligt gode som vinterdyner, men i princippet kan en edderdunsdyne fungere godt hele året rundt, også i sommerperioden.
Guide: sådan gør du søvnen til en dejlig luksus
At få en god nattesøvn er vigtigt for dit generelle helbred og trivsel. Her er nogle tip til at hjælpe dig med at få en god nattesøvn:
Fast sengetid: Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag, selv i weekenden. Dette vil hjælpe med at regulere din døgnrytme og få din krop vænnet til en god søvnrutine.
Skab en afslappende soveværelsesatmosfære: Gør dit soveværelse til et roligt og afslappende sted. Hold temperaturen behagelig, og sørg for, at rummet er mørkt og stille. Brug eventuelt ørepropper og en sovemaske, hvis det er nødvendigt.
Undgå stimulanser: Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer som kaffe og te, og undgå alkohol og rygning inden sengetid. Disse kan alle påvirke din søvnkvalitet.
Få regelmæssig motion: Regelmæssig motion forbedrer søvnkvaliteten. Prøv at træne mindst 30 minutter om dagen, men undgå at træne lige før sengetid.
Skab en afslappende rutine før sengetid: Lav en afslappende rutine før sengetid, såsom at tage et varmt bad, læse en bog eller lytte til afslappende musik. Undgå at se tv eller bruge elektroniske enheder, da skærmenes lys påvirker din døgnrytme.
Undgå at spise store måltider før sengetid: Undgå at spise store måltider eller tung mad inden sengetid, da dette kan gøre det sværere at falde i søvn.
Prøv meditation eller dyb vejrtrækning: Prøv at meditere eller lave dyb vejrtrækning øvelser for at hjælpe med at berolige dit sind og krop, og reducere stress og angst, der kan påvirke din søvn.
Husk, at det kan tage tid at justere dine vaner og rutiner for at opnå en god nattesøvn. Hvis du fortsætter med at have problemer med at sove, skal du kontakte din læge for at diskutere eventuelle underliggende sundhedsmæssige problemer eller behandlingsmuligheder.
Både bambussengetøj, silkesengetøj og sengetøj i egyptisk bomuld giver desuden en fornemmelse af luksus, med sin bløde, glatte tekstur – det må gerne være dejligt at komme i seng, noget man ser frem til.
Mange mennesker har svært ved at gå i seng i ordentlig tid, fordi de føler, at de så går glip af noget. Dette kan du afhjælpe ved at sørge for at din seng er indbydende, og at du sover godt i din seng. Det er ikke nogen nydelse at ligge søvnløs og rotere natten lang, og det har også store sundhedsmæssige konsekvenser.
Tænk over følgende områder:
- Passer din madras til dig?
- Har du den rigtige dyne? Hvis du har meget svært ved at falde til ro og sover uroligt, er en tyngdedyne et rigtig godt valg..
- Vælg sengetøj af naturmaterialer som silke, bambus eller egyptisk bomuld. Disse naturmaterialer har gode egenskaber, som giver en bedre nattesøvn.
Bæredygtigliv.dk er et uafhængigt onlinemagasin, der har til formål at hjælpe danskerne til et sundere og mere bæredygtigt liv i bred forstand.Vi tror på, at en bæredygtig livsstil handler om at skabe en balance på tværs af forskellige områder af vores liv, herunder økonomi, job, tid og miljø. Vores mission er at inspirere og støtte mennesker i at træffe bæredygtige valg, der gavner både dem selv og planeten som helhed.
